17/08/2010

Persistência ou teimosia?

Por Sandra Maia . 17.08.10 - 14h49

Em toda relação, ou melhor, em toda situação é preciso levar em conta como agimos. Será que estamos persistindo porque faz bem, porque esperamos ter sucesso? Ou será que estamos teimosamente tentando fazer virar uma situação que não tem a menor possibilidade de dar certo? Auto-destruindo-nos, abandonando nossos sonhos, destruindo o outro? Pois é: teimosia ou persistência? Burrice, ingenuidade ou lucidez, inteligência emocional?

Assim tomamos nossas decisões. Ora com clareza, ora com a cegueira que nos cabe. Em relacionamentos amorosos é tudo mais complexo – as emoções estão à flor da pele… Tendemos por isso, ficar mais do que deveríamos. A cobrar mais do que poderíamos. A confundir tudo e pensar que estamos no caminho… Quando, na verdade, estamos é nos distanciando do centro – do outro.

Não faz diferença

“A mente MENTE!”, dizia-me um amigo. E, quanto mais dermos ouvidos a esses nossos pensamentos tresloucados, mais fácil entramos numa fria – do tipo AUTOBOICOTE. Ou seja, deixamos de lado a ideologia do viver bem para, num rompante quase sadomasoquista, viver mal. E, nisso tudo, que diferença faz se é amor ou paixão? Quase nenhuma.

A bola ainda está conosco. E, nesse contexto, mais do que discutir o teor do sentimento, o melhor mesmo é viver, arriscar, entender que tudo o que é demais não tem importância se tivermos para onde voltar.

Errar é humano

Então, persistir é humano. Errar também… Ou seja, fica mais fácil errar menos quando sabemos que, se não der certo, vamos ter acolhida. Vamos poder voltar atrás, dar meia volta, retomar do zero uma nova oportunidade. Fácil, não?

Não é fácil entender que erramos. Que o amor não é para sempre. Que as nossas decisões e escolhas de vida podem ser mudadas toda vez que desejarmos.

Fica então o bate boca normal daqueles que entendem que o que começou tem de acabar. Comeu a carne tem que roer o osso etc, etc, etc…

Será mesmo que não dá para refletir sobre nossa situação atual e buscar uma atitude? Será mesmo que precisamos nos condenar a qualquer tipo de relação só porque, em algum momento, fizemos a escolha?

Dependência

Viver louco de amor é muito bom. Bom enquanto há troca, enquanto dá prazer. Viver louco de amor por outro que não está nem aí é dependência. Amar demais, como gosto sempre de reforçar, não tem problema se entendermos que não é a quantidade que conta e sim o como. O como podemos incluir o outro na nossa vida sem abrir mão da nossa identidade, da nossa essência.

Por isso, talvez os poetas, os romancistas tenham vivido tão bem grandes amores. Tantos quanto lhes foi possível amar. Isso é ruim? Diria a você que, ao contrário, é um privilégio para poucos. Para aqueles que aceitam correr riscos. Que compreendem a diferença do que faz bem e do que não faz. Entre experimentar e abrir mão – desapegar. Abrir-se para o novo.

Bagagem

Ao final da contas, vale sempre lembrar: não há nada que possamos levar conosco em outras vidas. Não há nada além das emoções… Talvez por isso insista tanto em manter a reflexão sobre o que estamos fazendo com nossas vidas – enquanto discutimos o que é certo e o que não é!

Certo é tudo o que podemos fazer no momento em que estamos fazendo. Isso quer dizer que não erramos? Não. Quer dizer apenas que, quando estamos presentes, sintonizados com a realidade, podemos sempre nos desculpar, voltar atrás, mudar o compasso, o passo, escolher outro caminho…

O outro irá aceitar? Perdoar-nos?

Talvez!

E quanto a isso nada a fazer. Somente viver, caminhar, manter-se em movimento…

20/07/2010

HOJE FAZ UM ANO QUE COMEÇEI A MINHA DIETA
FAZ UM ANO QUE TOMO A SIBUTRAMINA
AGORA PRETENDO PARA DE TOMAR
MEU PESO ESTACIONOU NOS
60kG, MAS PRA MIM FOI UMA
GRANDE CONQUISTA 15 KG A
MENOS. HOJE MEU PESO É O MESMO
QUE EU TINHA ANTES DE FICAR GRAVIDA
GOSTARIA DE PERDER MAIS TRÊS,
MAS ACHO MUITO DIFICIL.


PENSE NESTE PADRAO DE AMOR

Se você estivesse comigo agora
para viver o que não foi possível;
para amar o que foi esquecido;
e esquecer o que não pôde ser amado...

Se você estiver agora
vivendo o imprescindível;
fazendo o desnecessário;
e sentindo o inesperado...

Se o imprescindível for amar-me;
o desnecessário esquecer-me;
o inesperado encontrar-me..

É melhor que venha preparado
para viver o impossível;
amar o indescritível;
sonhar a realidade;
e realizar um grande sonho...

Venha sem pensar;
venha por querer;
venha sem razão...

E antes de imaginar
o que não será
lembre-se de que tudo é ,
basta pensar e querer
sonhar e viver;
crer e amar...

mas não demora,
pois tenho pressa
penso que já é hora...

Quero viver
o impossível;
sonhar a realidade;
acreditar no amor ...

amar você ;
viver você...

imprescindivelmente,
inesperadamente,
necessariamente,
desesperadamente
você!

O MEU PESO ESTACIONOU FICOU NOS 60KG
20/05/2010 - FAZ 10 MESES QUE FAÇO DIETA
E AINDA ESTOU TOMANDO SIBUTRAMINA


Experts dão dicas de ouro para você derrotar a gordura
Emagreça com Saúde!

Quatro mestres em emagrecimento revelam estratégias valiosas.
Confira!

Por CARLA CONTE

Imagine que só fosse permitido indicar uma mudança de atitude para vencer a balança. Qual seria a sua sugestão? Essa foi a pergunta que fizemos a quatro especialistas no assunto. Veja o que eles responderam.

ALFREDO HALPERN, ENDOCRINOLOGISTA, PAI DA DIETA DOS PONTOS

BEBA LEITE É uma recomendação um tanto polêmica, já que se discute muito se devemos ou não incluir o alimento no nosso cardápio em razão dos inúmeros casos de intolerância à lactose, o açúcar do leite. Mas o endocrinologista bate o pé e diz: "É óbvio que quem tem o problema não deve bebê-lo, mas os demais podem abusar do leite desnatado. Quanto mais, melhor. O alimento é inversamente proporcional ao risco de obesidade”. De fato, ele é rico em cálcio, um mineral que se mostrou eficaz contra os quilos extras. Pesquisas no mundo todo, como as das Universidades de Purdue e Tennesse, nos Estados Unidos, e de Copenhage, na Dinamarca, já comprovaram que o mineral bloqueia enzimas que participam da formação de células de gordura, interrompem a absorção da gordura vinda das refeições e regulam a insulina, hormônio que, em excesso leva ao estoque de gordura. Outras táticas * Preste atenção no que você come. Nada de ficar na frente da TV ou lendo revista. Concentre-se no ato de ingerir os alimentos. * Evite frituras e doces. Tática das antigas, mas que funciona. “Se houver redução no consumo desses dois ingredientes bombásticos, não tem como a balança não se render”, garante o expert.

MÁRCIO MANCINI, ENDOCRINOLOGISTA, PRESIDENTE DA ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (www.abeso.com.br)

MOVIMENTE-SE MENOS, MAS TODO SANTO DIA
Não é novidade que a atividade física precisa estar presente na rotina de qualquer pessoa que queira emagrecer e manter a saúde em alta. Porém, a maneira como se malha pode interferir no sucesso do programa. “É melhor fazer menos exercícios mas todo dia do que dedicar-se a eles poucas vezes na semana por um tempo exagerado”, garante. Segundo Mancini, isso cria o hábito de uma vida mais ativa e um compromisso diário com o corpo. Intercalar exercícios com dias de descanso pode dar brecha para a preguiça se instalar e boicotar a malhação. “Tem que ser uma tarefa diária, nem que sejam 15 minutos por dia no começo,” insiste. Outras táticas * Só vá ao supermercado com uma lista e compre apenas o que estiver escrito nela. E vá de estômago cheio. A fome leva ao exagero nas compras. * Levante-se da mesa assim que terminar - conversar durante as refeições é ótimo, mas não fique batendo papo, esperando que os outros terminem. Isso acaba fazendo você comer mais. * Tenha um objetivo realista – perder meio quilo por semana está mais do que bom. A maioria das pessoas consegue eliminar no total, em média, 10% do peso por meio de uma reeducação alimentar. Esse índice sobe para 20% se houver acompanhamento de um especialista, e para 40% caso seja feita uma cirurgia de redução do estômago. * Vá ao açougue. Emagreceu um quilo? Acha pouco? Peça para o açougueiro mostrar uma peça de um quilo bem gordurosa. Isso é o que você bravamente conseguiu eliminar. É pra comemorar!

MARIANA DEL BOSCO, NUTRICIONISTA DO DEPARTAMENTO DE NUTRIÇÃO DA ABESO

TORNE SUA DIGESTAO MAIS LENTA Consumir alimentos mais fibrosos e com baixo índice glicêmico, como os cereais integrais, vegetais e boa parte das frutas, ajuda a retardar o processo de digestão. Por duas razões: os fibrosos exigem que organismo trabalhe mais duro para assimilá-los. Os que têm baixo teor glicêmico liberam paulatinamente o açúcar no sangue, evitando picos de glicose e produção excessiva de insulina, que dispara o apetite. Mastigar lentamente também dá aquele empurrãozinho na dieta. Não precisa ficar neurótico contando as mastigadas. Basta fazer isso de-va-gar para promover maior saciedade. O organismo leva no mínimo 20 minutos para entender que está satisfeito. Logo, se você come em menos tempo, tente prolongar em um minuto por dia a sua refeição. Outras táticas * Faça um diário alimentar – isso ajuda a diminuir os beliscos de que a gente nem se dá conta. * Permita-se extravagâncias – quando tiver uma festa, tudo bem se sair um pouco da linha. Mas compense no dia seguinte, com mais exercício ou uma dieta mais apertada. Porém, não vale viver de exageros alimentares e compensações dia sim, dia não. Isso deve ser feito ocasionalmente.

MARCO ANTONIO DE TOMMASO, PSICOTERAPEUTA E PSICÓLOGO ESPECIALISTA EM TRATAMENTO DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR (www.tommaso.psc.br )

CONCENTRE-SE NO COMPORTAMENTO E NÃO NA BALANÇA... Basta a gente querer emagrecer para não sair de cima dela. Esqueça esse instrumento de "tortura". O importante é focar o dia de hoje e adotar comportamentos adequados. O resultado vai aparecer, não há dúvida – no espelho, nas roupas que ficam mais largas, no comentário das pessoas. Viver pensando naquele dia em que estiver x quilos mais magro é improdutivo. Lembre-se que emagrecer é um processo gradativo. Logo, tenha paciência. Comemore as pequenas vitórias. E quando exagerar no prato, nada de se penitenciar. Aprenda com o erro, procurando não repeti-lo. Outras táticas * Controle o impulso de atacar a comida. De que maneira? Identifique os primeiros sinais de perigo -- uma briga com o chefe? Cansaço? Uma festa?. O segundo passo é analisar: vale a pena chutar o balde? Quais serão os prejuízos? Reflita e procure alternativas: o que eu poderia fazer em vez de comer? Mas tem que ser algo prazeroso e viável (não adianta falar, ah, eu gostaria de viajar pra Cancun se as condições não permitem). Com o tempo, você vai deixar de lado o hábito de ingerir calorias sem pensar.

31/03/2010 - 15 quilos a menos - 60, 5 kg

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Universidade de São Paulo/Faculdade de Saúde Pública Centro de Saúde Escola Geraldo de Paula Souza

Centro de Referência para Prevenção e Controle das Doenças Associadas à Nutrição

ULTRA CAVITY

ULTRASSOM CAVITACIONAL – LIPOESCULTURA NÃO INVASIVA

Para as pessoas, que desejam obter resultados mais eficazes na definição do contorno corporal sem intervenção cirúrgica, foi desenvolvido um tratamento não invasivo, que utiliza tecnologia muito eficaz e segura. Através de ultra-som focalizado ou plano, o Ultra Cavity atinge as células adiposas e proporciona redução efetiva de gordura, sem necessidade de pós-operatórios.
A tecnologia do Ultra Cavity é baseada em ultrassom terapêutico focalizado ou plano, agindo seletivamente nas células adiposas, preservando as outras. Uma quantidade de energia pré-determinada de ultrassom é convertida, causando uma destruição mecânica das membranas das células gordurosas. Como a energia é liberada em pulsos, não existe elevação significante de temperatura. O efeito mecânico permite a seletividade do tecido - somente as células adiposas dentro da área tratada são destruídas - enquanto os tecidos adjacentes, incluindo vasos sangüíneos, nervos e tecidos conectivos permanecem inalterados.da Celulite, desta forma pode ser selecionada a programação adequada com a finalidade terapêutica a ser atingida.

DIFERENCIAIS DO ULTRA CAVITY:

. Definição do contorno corporal que combina segurança e efetividade
. Redução média de 2 cm na circunferência do corpo após uma única sessão.
. Único equipamento que tem os dois transdutores, o Focado para gorduras localizadas atuando como um bisturi ultrasonico e o Plano para as áreas com maior quantidade de tecido adiposo.
. Tem 2 programas que podem ser previamente selecionados, um programa para o tratamento da Remodelação Corporal (lise do adipocito) e outro para o tratamento da Celulite, desta forma pode ser selecionada a programação adequada com a finalidade terapêutica a ser atingida.
. Eliminação da camada adiposa através dos mecanismos naturais do organismo.
. Tecnologia de ultrassom focalizado e não invasivo
. Redução efetiva de longo prazo das células adiposas através dos mecanismos fisiológicos mecânicos.
. Emulsificação seletiva do tecido adiposo, permanecendo os tecidos adjacentes inalterados.
. Tratamento em ambiente ambulatorial.
. Uma opção efetiva quando a cirurgia não é desejada.
. Paciente não altera suas rotinas diárias.
. Sem tempo de recuperação nem manutenções após tratamento
. Tratamento simples e seguro.
. A melhor opção não-invasiva, quando a cirurgia não é desejada.
. As áreas de tratamentos incluem abdômen, flancos, coxas, entre outras.
. Sem pós-tratamento, tempo de recuperação nem manutenções.
. Tecnologia operacional simples.

MECANISMO DE AÇÃO:

O processo seletivo da lise do adipócito acontece sem causar nenhum dano aos tecidos adjacentes, tais como vasos sangüíneos e linfáticos, nervos periféricos ou músculos. O processo seletivo da lise do adipócito é liberada através dos mecanismos normais do organismo. Os Triglicéres são liberados dentro do fluído intersticial e gradualmente transportados pelo sistema vascular hepático. O fígado não faz distinção entre a gordura originária das células adiposas destruídas e a gordura derivada do consumo alimentar. Os resíduos celulares são removidos através dos caminhos fisiológicos normais.
O tratamento com Ultra Cavity é a solução não-invasiva para contorno corporal e a celulite que trabalha eficientemente em homens e mulheres. O tratamento pode levar de 60 a 90 minutos em ambiente não cirúrgico. Após o tratamento com Ultra Cavity o paciente pode retornar às suas rotinas diárias. Resultados mensuráveis são evidentes após uma única sessão. A opção de tratamentos adicionais como a drenagem linfática e a corrente russa são indicadas a quem procura otimização em seus resultados.
Pacientes que antes evitavam tratamentos invasivos agora têm uma opção para melhorar o seu contorno corporal. É indicado a médicos e facilmente administrado por um profissional ligado à saúde. O Ultra Cavity foi desenvolvido para ser usado em ambiente ambulatorial, eliminando os custos de salas cirúrgicas e despesas com anestesia. Um sistema convidativo e cômodo, com custos menores, oferece com segurança, a redução de medidas na circunferência corporal.

Perguntas Frequentes:

O QUE É O ULTRA CAVITY?

Com a população mais consciente em relação à saúde, a importância de manter uma vida equilibrada, uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, criou um desejo de obter resultados mais eficazes do contorno corporal com procedimentos não invasivos, o Ultra Cavity utiliza uma tecnologia única no processo de cavitação, tendo no mesmo aparelho dois softwares um para Remodelamento Corporal e outro para o tratamento da Celulite e mais 2 transdutores para efetuar o tratamento: 1 focado e 1 plano, pois a escolha dos transdutores será de acordo com a quantidade de gordura e região a ser tratada, através de ultra-som focalizado e do ultra-som plano cavitacional, atinge as células adiposas com precisão e proporciona redução efetiva da gordura sem pós-operatórios.

O QUE ACONTECE ÀS CÉLULAS DE GORDURA?

A Cavitação produzida durante o tratamento com o Ultra Cavity, promove vários micros rompimentos das membranas das células de gordura de forma homogênia. O conteúdo da célula adiposa, conhecido como triglicerídeo, é disperso no fluido entre as células e então transportado através dos sistemas vascular e linfático ao fígado. Uma vez no fígado, não ocorre nenhuma distinção entre a gordura proveniente do tratamento e a gordura originada dos alimentos consumidos. Ambas são processadas pelo mecanismo natural do organismo.

CIRCUITO ULTRA CAVITACIONAL:

Após a aplicação com Ultra Cavity, recomenda-se uma sessão de drenagem linfática, ou eletro-estimulação muscular por corrente russa ou uma sessão de rádio freqüência quando houver flacidez.

O QUE É O TRATAMANENTO COM O ULTRA CAVITY?

É um tratamento não invasivo que oferece resultados mensuráveis de redução nos contornos do corpo já nas primeiras sessões e nos tratamentos para Celulites. É um procedimento seguro e indolor, supervisionado por um médico. Após o tratamento, o paciente pode retornar imediatamente à sua rotina.

QUAL O OBJETIVO DO ULTRA CAVITY?

Redução de tecido adiposo e celulite, criando melhores formas para seu corpo através de remoção efetiva do excesso de células de gordura, sem cirurgia.

QUE ÁREAS SÃO TRATADAS?

O Ultra Cavity pode ser usado em praticamente todo o corpo, sendo as áreas mais procuradas: abdômen, flancos e coxas.

COMO FUNCIONA O TRATAMENTO?

A tecnologia plana e focalizada cientificamente comprovada do ultra-som rompe as células de gordura. Uma onda de ultra-som atinge seletivamente as células adiposas da região escolhida do corpo e as rompe sem lesionar os tecidos adjacentes, preservando vasos sanguíneos e sistema nervoso.

QUAIS RESULTADOS PODEMOS ESPERAR?

Estudos demonstram que os resultados podem aparecer em até um mês. Observa-se uma redução média de até dois centímetros na circunferência corporal na primeira aplicação. Isto equivale à redução do tamanho de um manequim.

INDICAÇÕES:

Reafirmação tecidual
Anticelulite
Remodelamento Corporal
Acúmulo de adipócito
Tratamento do tecido conjuntivo profundo e superficial

O QUE É O ULTRA CAVITY? É COMO UM ULTRASSOM COMUM?

Não. A tecnologia de ultrassom é antiga e já é usada para fins estéticos, porém os resultados anteriores eram mais modestos. Ultra Cavity atinge as células de gordura com mais intensidade.

COMO A GORDURA É ELIMINADA?

A gordura é eliminada pelo sistema linfático, não trazendo riscos de aumento de gordura no sangue.

COMO É A SESSÃO?

Delimitamos a área a ser tratada, aplicamos um gel e com um transdutor (plano ou focado) vamos passando sobre a gordura. Não injetamos ou cortamos nada já que esse é um tratamento totalmente não invasivo, seguro e sem dor.

QUAIS AS RECOMENDAÇÕES APÓS AS SESSÕES?

O cliente deve tomar bastante líquido nos três primeiros dias após a sessão, além de evitar alimentos muito gordurosos. Pode-se associar outros tratamento, como a corrente russa e a drenagem linfática, para acelerar a eliminação da gordura e ajudar na perda de medidas.

A GORDURA VOLTA?

Como também ocorre na lipoaspiração tradicional, se o paciente ganhar peso, poderá acumular gordura novamente na região. Hábitos saudáveis de alimentação e atividade física contribuem para manter os resultados. Os alimentos que acumulam gordura devem ser evitados.

QUAIS SÃO AS CONTRA-INDICAÇÕES?

Não realizamos o tratamento em grávidas e em pessoas com doenças sistêmicas descontroladas.

QUE ÁREAS PODEM SER TRATADAS E QUAL A FREQÜÊNCIA?

Qualquer região do corpo onde há acúmulo de gordura: abdômen, braços, flancos, coxas, costas. Tratamos até duas regiões por sessão. O intervalo entre as sessões é, em média uma semana. O número de sessões varia individualmente, de acordo com a quantidade de gordura na região.

VOLTEI!!!!!!!!

05/03/2010 - 61,5 Kg

Andei com preguiça de postar:

Mais sobrevivi as festa de fim de anos, como teve festa,

- Natal e fim de ano nem se fala é comilança direto.
- casamento da Carol, que bolo!!!!
- aniversário todos com bolo que eram uma delicia, Vania, Maria, Jurema, Iara, Emile.......
o da Claudia eu fuji do bolo mais fiquei sonhando com ele....

Pior foi o carnaval, muito alaminuta a minha dieta não resistiu.
Então tirei uma quinzena de folga e aproveitei para ir:
- Mac
- Taberna aquelas batatas com queijo com picadão
- Faltou ir no rodizio

Resultado: 1,5Kg a mais........
19/01/2010 pesava 61,5 kg fui para 63 kg


Como voltar para dieta só com algo radical. Então eu fiz uma sessão de ultra cavity.

O

IMPORTANTE

É

TENTAR

SER FELIZ!!!!!!!